Effectif de 20 personnes maximum.
Inscription sur un horaire fixe pour l’année dans la limite des places disponibles.
Durée des cours : 1h comprenant 30 à 40 minutes de pédalage en musique avec des alternances de cadences et de rythmes, suivies de 15 à 20 minutes d’aquagym pour s’étirer, soulager et détendre le système musculo-articulaire.
Les séances évoluent progressivement au cours de l’année et le contenu des cours est renouvelé toutes les 3 semaines.
Matériel demandé : bonnet obligatoire et chaussons en plastique afin de protéger les pieds dans les cale-pieds.
L’Aquacycling ou Aquabike correspond à une autre conception du travail dans l’eau.
Le travail corporel en Aquacycling ne doit pas être comparé à celui que l’on fait en Aquagym. Sur le vélo dans l’eau, le corps se comporte comme s’il était en dehors. Le fait d’être posé sur la selle, avec de l’eau jusqu’à la taille, accroché au vélo avec les bras et les jambes prive le corps de l’essence même du travail « en apesanteur » dans l’eau.
L’Aquacycling se limite à des considérations purement musculaires et cardio-respiratoires ainsi qu’à un besoin de défoulement.
Le mouvement de pédalage effectué sous pression et avec la résistance de l’eau est répétitif et réducteur, ce qui conduit inévitablement à la congestion musculaire, à du stress articulaire qui donnent au pratiquant l’impression d’un travail puissant et efficace.
Le pédalage dans l’eau sur-sollicite la colonne vertébrale ainsi que toutes les articulations. Il est déconseillé à celles et ceux qui sont fragiles du dos ou qui ont mal à la nuque, dans les épaules et aux genoux. Il nécessite un travail complémentaire de compensation en Aquagym.
Pour ces raisons, nous vous proposons des cours d’une heure :
- 30 à 40 minutes de pédalage
Sur le vélo, il existe 6 positionnements différents qui sont alternés pendant la séance.
Ces cours se font en musique ce qui permet de varier la vitesse et le rythme du pédalage.
- et 15 à 20 minutes d’Aquagym pour se soulager.
Un nouveau cours est proposé toutes les 3 semaines.
