L’apprentissage commence à partir de 7 ans.

 

En quoi consiste l’apprentissage ?

 

• Apprentissage de la technique respiratoire : savoir bloquer sa respiration et rester sous l’eau en apnée, savoir expirer l’air sous l’eau en faisant des bulles avec sa bouche et son nez.
• Apprentissage de la flottaison ventrale et dorsale (sans matériel).
• Apprentissage de la technique de nage en crawl et en brasse : acquisition des bons gestes (bras et jambes), coordonner ceux-ci sans mouvements parasites, trouver ses appuis sur l’eau pour optimiser ses déplacements avec une bonne tonicité corporelle.
• Travail de la tonicité corporelle.
• Etre capable de nager en gérant sa respiration : savoir coordonner ses bras, ses jambes tout en soufflant dans l’eau, puis savoir reprendre sa respiration en ressortant la tête de l’eau et continuer de nager.
• Apprentissage du saut « en bouteille » : sauter debout avec un corps tonique.
• Apprentissage de la notion de profondeur : être en mesure d’aller sous l’eau à 1m30 de profondeur.